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保持良好坐姿。良好的坐姿能预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以防距离太近导致眼睛劳累过度。多看绿色植物。绿色植物不但能降低强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地吸收对眼睛伤害极大的紫外线。积极参加体育锻炼。可以促进体内新陈代谢。
如何保护眼睛看书写字时，姿势要端正，注意一拳、一尺、一寸的需求，不看字体太细小或模糊的印刷，不在摇晃的车厢内阅读，不躺着看书。
认真做眼保健操，穴位正确;多做户外活动，多接触大自然、降低玩电子设备，多看远处绿色景色，有利于眼睛的保护。
持续写字、阅读或是一小时左右要休息5—10分钟，向远处远眺，多眨眼睛，使眼睛处在湿润的状态，以防眼睛劳累过度。
